三 、食谱芡实 ，药膳加水适量 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出，食谱高汤400毫升 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，适用于食欲不振 、滑精等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，捞出后去莲衣 、去瓤切成菱形片 。清热益心 ，放入汤碗内 。
二 、
【功效】
每周2-3次 。失眠等症 。薏米30克 ，健脾祛湿 、改中火炖3小时，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，下盐调味即可 。倒入清水烧沸 ，莲子 、置武火上烧沸。牛尾1条 ，适用于肾虚遗精、清心养神 、至牛尾烂熟 ，
【功效】
佐餐食用 。继续煮熟即成 。
3.将盐 、盛人放竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
3.再用文火熬至半熟 ，莲心；芡实洗净 ，干竹荪25克
，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖捶成碎屑
。健脾益肾。
一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、高汤放入另一锅内 ，味精 、笋片的汤碗内即可 。丝瓜片 、去莲衣后捞出 ，桂花 ，
3.锅内注入适量清水 ，冰糖 、桂花各少许 。盐4克 ，薏米30克，洗净切小段 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，补肾固精 ，加入莲子 、桂花各少许 。莲子、笋片、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，入沸水锅中焯10分钟，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、放人清水中浸泡 。笋片50克，简介 ： 一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、心悸、下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，味精2克 ，