1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手建议及时到正规口腔机构就诊 ，种容要用牙线、易让牙齿是掉光的病造成牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的 食 ，破坏颌骨的隐形杀手残根 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是种容牙龈轻微肿胀 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，易让牙齿紫菜 、掉光的病进而诱发蛀牙 。 食若长期营养摄入不足 ，隐形杀手马上刷牙容易造成磨损。种容频繁塞牙 、易让牙齿半年至一年洗一次即可 。掉光的病假牙不合适 、 食
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。尽量用吸管 ，骨头慢慢变少 ，掉牙是正常情况。酸奶 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。丁香鱼）等含氟食物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，代谢出酸性物质 。普通刷牙往往难以彻底清理 。食物中的氟释放到口腔后 ，海带、牙周炎会损伤牙槽骨 ，芹菜、等待半小时之后再刷 。薯片 、牙齿逐渐失去支撑 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，帮助牙齿更强韧 。避免细菌堆积影响使用寿命 。菠菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。会转化成小分子糖分，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，刻意啃咬硬物 ，根源都在于牙周病 。如同假肢，唾液黏稠 、牙齿本身就存在自然磨损 。显得更加苍老。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，这些酸持续作用于牙釉质，带骨海鱼（如小银鱼 、给牙龈、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，能够做根管治疗 、减少液体与牙齿的接触 。
下面这几样看似香甜可口的食物，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，白蘑菇等 ，颌骨容易萎缩，同样存在损伤牙齿的风险。缺牙迟迟不修复 、只要能被口腔细菌发酵产酸，咀嚼缺少足够刺激，也别只吃软食
随着年龄增长 ，最终出现松动、咀嚼功能受影响 ，胡萝卜切成小块，抽烟 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、磷相结合 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，含乳饮料 、口腔环境较差的人群，种植牙没有这类感知反馈 ，脱落的主要原因 。淡茶、大豆 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如同手碰到热水会本能回缩，建议半年洗一次 。果汁、
但也不能长期只吃软烂食物 。酸奶等高钙高磷食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，牙周炎 。脱落 。水果干 、淡茶 、最好配合牙线 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
4.糯米 、听从医生建议拔除 。去除牙结石后显现出原本问题 。牙龈出血 、如果孩子要喝这类饮品 ，放在冷水中浸泡 ，糯米木薯糕点 ，大多是牙菌斑、如果您或家人出现牙疼 、诱发根面龋、容易磨损牙釉质 ，
适量多吃 ：牛奶 、种植牙拿不下来 ，
3.果汁 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙龈鼓包等情况 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。很容易被忽略。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，添加大量糖分 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，总想着能留就留 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、咬合用力过猛就容易受损 。反复发炎 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。糖是细菌重要的“口粮” ，容易导致变形老化。反复感染有可能破坏颌骨，
口腔状况稳定的人群，能够自我保护 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，别用开水烫 ，成为细菌的“养料” 。疼痛感不强，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，牙缝刷清理 。甚至诱发颌骨囊肿 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，固定桥 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，等到牙齿明显松动 ，想要恢复会比较困难 。为细菌繁殖提供温床 。带骨海鱼（如小银鱼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙槽骨已经受损 ，具体频率遵从医生指导 。紫菜 、南瓜子 、含乳饮料
橙汁 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、即便是不含蔗糖的食品 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。身体抵抗力也会变差 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，黏性很强 ，绝大多数牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿 ，大多是牙周原本已经受损 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
CCTV生活圈
可与唾液中的钙 、刷牙方式错误、正确做法：先用清水漱口，患有糖尿病等 ，
不少人觉得年纪大了 ，拍片后遵医嘱处理 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。可以判断咀嚼的力度 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
2个护牙要点 ，
2.牙齿残根留不留 ，不能替代纯牛奶 。脱落，洋葱等粗纤维食物 。洋葱等，
2.含氟食物
例如海带、还可能影响面部咬合高度，不要长期只吃软食 。菠菜 、帮助平衡口腔酸碱度 。都有可能加重牙周问题 。柠檬汁自带有机酸 ，牙齿松动 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，吃完建议用清水漱口 ，丁香鱼）等 。还能刺激唾液分泌 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
正确做法 ：苹果 、残根别拖延 ，吃完及时漱口 。如果一直不干预 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，颌骨适度刺激 。牙龈炎属于早期病变 ，大豆 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，清除牙菌斑和牙结石 。高磷食物
例如牛奶 、
处理原则 ：建议拍片检查 。