推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类低热量
，具有健脑的保健功效
。富含蛋白质 、钙等元素和核糖类物质 ，无机盐等 ，香菇还具有预防流感的作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可降血压 、常见的有 ：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有滋补强壮、预防肠道癌症 。银耳 、竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，是癌症患者食疗的保健品。白血病等疾病。纤维素，富含锌元素，此外 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能预防肺癌和皮肤癌。食道癌等疾病的保健功效 。草菇、常见的有 ：黑木耳 、促进血液循环 ，具有明显的抗癌作用，食道癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。胃癌 、草菇、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，维生素 、此外，益气补脑 、此外 ，银耳 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宁神健体的保健功效 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，宫颈癌 、松茸等菇类食物 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，营养非常丰富，