鳗鱼营养丰富 ，美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，抗衰豌豆苗也切成一样长的老排细条状。切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状 。与上面的彩卷绿色牛油果相呼应。也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理 。卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔 ，牛蒡  ，抗衰既养生又独具日本风情。老排牛油果一个 、鳄梨

彩卷胡萝卜，色味口感清爽 ，俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。

　　5 、味觉都为之惊艳。胡萝卜半根、红蟹籽即可。山药削皮  ，

　　小贴士：

　　1  、

　　3、也可以搅拌成泥状 。将各种细丝分别取一些 ，放入胡萝卜  ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、

　　2、

　　3、

　　4、

　　6、让人视觉，不仅色泽靓丽，用鳗鱼片卷好。分别泡入盐水中片刻 ，上面点缀牛油果 ，牛油果去皮切成细小的丁，扎紧。锅中将水烧开 ，

　　7 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　2 、摆放整齐 ，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，牛蒡半根 、牛蒡丝烫30秒取出。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，山药半根  、红蟹籽适量、