【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。一般来说，喝茶
健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，健康【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康否则会伤胃。喝茶不但不能促进消化
，健康要静待5分钟再饮用，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，否则会影响睡眠的质量 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质。要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶 ，尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况 ，因此 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。