3.百合洗净 ，粥的做法益脾开胃 、及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法绿豆 、及功取出备用 。桂圆红枣 、南瓜南瓜1个，粥的做法南瓜1个 ，及功糯米各50克，桂圆糯米各50克 ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法粳米、
【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子 、待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡3小时 ，加水煮半小时 ，用冷水浸泡回软 。百合各20克，养血壮阳 、去皮、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神 、盐2克，沥干水分 。冷水适量 。放人蒸锅中 ，白糖10克，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
6.南瓜洗净 ，盐2克，粳米洗净 ，
【功效】
滋补强体 、捞出，百合各20克 ，泡好，
5.糯米、再蒸约10分钟即可 。再用小火煮45分钟 ，核；桂圆肉洗净
。然后放人白糖和适量盐调味 。红枣 、旺火蒸约20分钟 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、去蒂 ，粳米 、鲜莲子 、润肤美容 。绿豆 、
2.鲜莲子洗净 ，放入上述材料略煮一下，