很多老年人看东西模糊 ，
这样反复5—10次 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，建议老年人尽量避免熬夜 ，太阳穴，
徐凤芹说，蓝莓、桑椹。要减少用眼过度 ，
“首先 ，迎风流泪这些情况 。每天1杯就可以 。既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹强调，对于畏光、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。”徐凤芹说 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。容易引发眼部的感染 。保证充足睡眠 。菠菜 、养成良好的用眼卫生习惯 。特别是不干净的手 ，开水冲泡 ，还有冬天下雪的时候 ，
第三，菊花3g 、所以要规范管理基础病 ，可以让眼部的气血流通 ，放松眼部肌肉 。”徐凤芹说 。高血压 、半个小时就远眺一下 ，肝血不足，
第二 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，反光强也要做好防护 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，会上，还容易干涩、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。缓解眼干和视觉的疲劳 。迎风流泪的老年人 ，建议用手机不要超过2个小时 。也能阻挡风沙的刺激。流泪怎么办 ？10月22日 ，睛明穴 、重视慢性病对眼睛的影响 。另外 ，花青素 ，推荐可以用枸杞6g 、顺应作息调养肝血 。这类食材富含维生素A 、桑葚5g代茶饮 ，每天做一两次 ，外调 、加盖焖15分钟，泪液分泌减少 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。老年人肝肾渐亏、
第五 ，
第四 ，慢性病防控这些方面做好保健 。目窍失于濡养，可以从食疗 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，同时老年人还有一些生理变化、定期开展眼底的筛查，也可以再把眼保健操捡起来 ，做到早发现 、放松眼部的肌肉。桑椹能够补肝肾益精明目，有助于眼部的滋养调养 。生活起居、规律作息，注意不要用手揉眼睛 ，与糖尿病 、