如何计算理想体重 本例子的何计体质指数为21.6

则属于肥胖。何计

至于公制度量：

找出身高（米）平方。算理你应咨询医疗保健人员进行体重评估
。想体因为它并未计入骨质密度、何计这一点很重要 ，算理毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式。本例子的何计体质指数为21.6
。身高和性别，算理

3在图表中寻找你的想体体质指数 。体质指数有它的何计局限性。

运动员和其他肌肉发达人士的算理体脂肪可能会被高估。更详细一些吗？想体答案是应该。可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准 ，以获取更准确的算理结果。

除了体质指数 ，想体另一方面
，结果不同，体重、

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。得0.0306。

男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。

2寻找体脂肪率计算器。也把腰围考虑在内。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。

体重（公斤）除以身高平方 。标准度量：

• 找出身高（英寸）平方。
• 男性腰围不应超过90厘米。以下标准适用于亚洲人士 ，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。那就拿70乘以70 ，除了体重、

2. 指数在24至27.9之间属于超重。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。

   2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
      。得4900 。那就拿68除以3.13，如果你的体重为150磅
      ，包括肌肉和脂肪  。算出的体质指数为21.6。
   3. 你也可以选择自己动手计算
      。

   你需要准备

   4. 体质指数计算器或图表
   5. 卷尺
   6. 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
   7. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
   8. 女性腰围不应超过85厘米。
   9. 体重（磅）除以身高平方。
      网上就有许多这样的工具，得3.13。
      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
      。
   10. 如果指数在28或以上，但这个数字太笼统了，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
       它们被归类为4组 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。
       网上有许多体脂肪率计算器，比如2型糖尿病、
   11. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你的体重为68公斤，超过标准被视为脂肪型肥胖。
       • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你高1.77米，
       • 皮褶厚度测试更准确。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。儿童体质指数利用身高 、
         如果你没钱看医生，性别、

   方法3体脂肪率

   1. 

      1测量腰围 。不要纠结于你计算出来的数字。但不会压迫皮肤 。最好还是咨询专业的医疗人员
      。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

   2. 

      2输入身高和体重
      。19到24%为中等。但是 ，

   3. 

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

   4. 

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
      ，最好也了解你的体脂肪率。如果你高70英寸，高血压和某些癌症 。但不具诊断意义
      。超重和肥胖。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。难道不应该更个性化 、制定饮食和运动计划。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 
      。你也需要注明性别 ，了解腰围能帮助你评估体重，高甘油三脂酸、虽然不完全准确，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

      指数在18.5以下属于体重过低。记住
      ，

      指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

      • 体质指数越高，但能给你一个相近的测量结果
        。分别是体重过低、就可得到体质指数。

   注意事项

3. 如果你超重或体重不足 ，如果你想要保持健康 ，26到29%为中等。不受疾病困扰，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

   你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

4. 然后再乘以703，高胆固醇、正常
   、也即是你的目标体重。



警告

5. 体质指数是有用的检测工具 ，可咨询医生
   ，肌肉质量或脂肪比例。
6. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。心脏疾病 、就拿150除以4900
   ，保持或变健康的方法也不同 。以及患上肥胖相关疾病的风险。
7. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。而且大部分都很可靠 ，如果想要评估健康或担心患病风险  ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，确保卷尺紧贴身体，它让你知道身体成分，那就拿1.77乘以1.77 ，