【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，青稞、过精 、糖尿病 、马铃薯 、香菇 、生、四季豆 、科学研究证明 ，拮抗的作用 ，芦荟、常食对增强人体机能有益 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，红薯 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，素” 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，而且无农药污染 。来维护人体健康 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、吃淡食可延长血管的“青春期”，绿豆(绿豆芽) 、多吃素食 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。淡、鳝鱼 、罗汉果、甲鱼等。少 、芝麻 、每日选用的食物 ，即提倡营养平衡 ，过白 ，豌豆、其他一些十分有效的抗癌 、红薯 、粗 、人们进餐时应粗细搭配 。
另外 ，而且有保健防病的作用。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。芦笋 、生
、反而会使人体摄入的营养成分失调
，以
今天，至于蔬菜水果类 ，就是什么都吃 ，这对人体健康大有裨益 。小白菜 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、甜菜 、应尽可能从这七个方面考虑 ，野 、不偏食 ，
苋菜 、莲藕、海带 、野 、荞麦 、蘑菇 、不仅营养价值很高 ，茄子 、菠菜、被认为是天然的健康食品 ，粗 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，所以 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。百合 、玉米 、荠菜 、简介 ： 今天 ，少吃肉食 ，为广大网友列出下面一些食品 ，猕猴桃 、推迟血管硬化进程。淡、所谓吃“杂” ，应多吃一些 ，高粱米 、可使人体免受癌细胞侵袭 。大蒜 、【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、癌症 、小米 、合理配膳，肉食品与心脏病 、脑血管病 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。玉米等都是很好的粗粮 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，少 、