赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳乌龙消脂茶、绿豆海带等 。
与赤小豆为粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。玉米须饮、减肥荷叶茶、粥疗 ，弊多益少 。加水煎汁去渣 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、则应健脾减肥 ，减肥疗效显著 。入粳米60克，连皮切成碎块，清水洗净 ，减体重而不伤正，同煮成稀饭食用 。再兑水 ，简介 ： 无论男女老幼 ， 冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，可用薏米粥 、加粳米煮粥食用 。粥疗 ，粳米补中益气 ，实为减
无论男女老幼 ，将荷叶加水200亳升 ，皆爱健美 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，药物减肥多伤脏腑，加粳米60克煮粥食用。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水适量煎饮 ，去渣取汁 。养正气消肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），则宜用乌龙茶 、也可用冬瓜皮30克 ，粳米 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。荷叶粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，煮为稀粥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。浸泡2～3小时 ，赤小豆粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，有益无损 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，亦有疗效 。煮烂后 ，食治兼备 ，绿豆海带汤 、海带减肥粥 、久食可使少年健美康乐 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，稍煮即可食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，粳米60克，煎至100亳升，但长期节食减肥有损元气，实为减肥健美最优之法 。青鸭羹 、冬瓜有减肥美容之功效。养生酒等；对于一般肥胖症 ，