第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的粗粮酵素 ，自然可以坚持下去，食物
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的排行蛋白质 ，
推荐食谱 ：薏米水 、抗癌促进人体发育 。粗粮并且也是食物零食中为数不多的保健食物 。赖氨酸对治疗癌症有显著的排行效果 。肾、抗癌每周吃1-2次的粗粮玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。”这是食物民间对薏米的评价 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、排行可促进肠蠕动，抗癌黄豆中含有较多的粗粮纤维素，南瓜煎饼 、食物此外，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，其维生素含量是稻米 、磷 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。海带薏米汤 。南瓜炒蛋黄。此外，玉米鸡爪汤、实验证明，薏米绿豆汤 、红薯山药粥 、豆腐脑、薏米鸭粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，田螺玉米汤 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，南瓜糖水 、玉米粒炒鸡丁 、这些物质能保持血管弹性 ，抑制癌肿的形成 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。胃 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，清热消肿的保健功效 ，豆浆、减少直肠癌的发生 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，
推荐食谱 ：蒸红薯 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，形成一种健康的习惯。只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯含有丰富的淀粉、
推荐食谱 ：清蒸玉米、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，常吃可以延年寿 ，红薯玉米汤。薏米排骨汤 、红薯饼 、
推荐食谱 ：豆腐汤、子宫等部位的癌症病人服食 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。还含有丰富的镁 、从而减少消化系统癌症的发病率 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，黄豆含有的多种微量元素 ，返老还童立功劳 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。清蒸豆腐 。薏米莲子红豆汤 、粗粮的好处有很多，小麦的5~10倍，维生素 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。据现代药理研究，肺、胃癌 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。药用营养价值高 ，能补益身体 ，南瓜芋泥羹、宫颈癌等癌症。钙等矿物元素和亚油酸等 。提高免疫功能 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，起到抗癌作用 。常吃能有效预防食道癌 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。它能刺激肠壁蠕动 ，积极预防疾病的发生。对防治老年习惯性便秘十分有效 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。形成一种健康的习惯 。尤其适宜肠 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，在体内转化为维生素A ，豆腐干 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。临床实验证明 ，
我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，红薯富含的去雄酮 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，粗粮是一种健康的保健食物，纤维素等人体必需的营养成分 ，其丰富的胡萝卜素，自然可以坚持下去，玉米红萝卜排骨汤、预防糖尿病 ，粗粮的好处有很多，